Nakita.id - ASI sangat penting untuk bayi, karena banyak kandungan nutrisi penting didalamnya yang baik untuk tumbuh kembang bayi.
Menurut World Health Organization (WHO), seorang ibu harus menyusui bayinya dengan ASI sampai berusia 6 bulan, sebab akan bermanfaat bagi kesehatan bayi.
Namun terkadang, beberapa Moms mungkin membutuhkan ASI booster untuk meningkatkan produksi ASI.
Untuk meningkatkan produksi ASI, salah satunya bisa Moms dapatkan dari makanan.
Baca Juga: Produksi ASI Menurun? Ini 5 Hal Umum Pemicunya yang Harus Dihindari
Karena apa yang Moms konsumsi selama menyusui, sangat berdampak besar bagi kesehatan bayi.
Melansir thehealthsite, berbagai makanan berikut ini bisa menjadi pilihan karena termasuk dalam kategori galaktagog, yaitu zat yang dapat meningkatkan pasokan ASI.
1. Oatmeal
Oatmeal menstimulasi produksi oksitosin, hormon yang membantu selama persalinan, juga meningkatkan produksi susu.
Selain mencegah anemia defisiensi besi pada ibu baru, konsumsi oatmeal hangat selama menyusui juga dapat mengurangi stres dan depresi setelah melahirkan.
Untuk menambah rasa dan nilai gizi, Moms bisa menambahkan satu sendok madu, kacang cincang, dan buah beri.
Jika dirasa kurang, konsumsi pula biskuit atau kue yang berbahan dasar oatmeal.