Produksi ASI Moms Berkurang? Tingkatkan dengan 5 Makanan Ini, Mudah Didapat

2. Kacang almond

Almond kaya dengan serat, protein, vitamin, mineral dan antioksidan.

Tidak hanya itu, almond juga sumber kalsium non-susu yang baik.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam almond, efektif membantu meningkatkan produksi ASI.

Caranya, Moms bisa konsumsi 5-6 kacang almond setiap hari di sela waktu makan.

Agar efektif, sebaiknya hindari almond yang dipanggang dan diasinkan ya Moms.

Baca Juga: Si Kecil Rewel Saat Masa Pertumbuhan Gigi, Tips Ini Bisa Moms Coba!

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak esensial, seperti asam lemak omega-3 yang membantu menghasilkan ASI lebih bergizi.

Selain dapat memperlancar ASI, juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Konsumsi setidaknya 1 hingga 3 sendok makan minyak kelapa per hari.

Moms juga bisa menambahkan minyak kelapa ke dalam salad atau makanan lain.

PROMOTED CONTENT