Nakita.id - Obat mual saat hamil memang sangat dibutuhakn untuk ibu hamil yang terus merasa mual dan muntah selama masa kehamilan.
Akan tetapi, ada beberapa ibu hamil yang memang enggan mengonsumsi obat mual saat hamil karena satu dan lain hal.
Untuk itu, ternyata ada juga loh cara alami selain mengonsumsi obat mual saat hamil untuk menghilangkan rasa mual berlebih untuk Moms.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Mual Saat Hamil, Ini Hal yang Bisa Moms Lakukan untuk Mengurangi Morning Sickness
Mual saat hamil sendiri biasanya dirasakan empat hingga delapan minggu masa kehamilan.
Biasanya, rasa mual akan mereda di minggu ke-13 atau 14.
Lama tidaknya intensitas dan waktu mual tentu sangat dipengaruhi oleh berbagai hal dari dalam tubuh.
Baca Juga: Ibu Hamil Harus Tahu Apa Itu Morning Sickness dan Penyebabnya
Tapi Moms tak perlu khawatir, bila merasa mual tapi enggan mengonsumsi obat mual, Moms bisa mengalihkan dengan melakukan cara sederhana ini.
Melansir dari American Pregnancy, berikut cara tepat mengelola mual selama masa kehamilan!
Cara alami atau obat rumahan
- Hindari berbagai makanan dan bau yang memicu rasa mual berlebih.
- Menyimpan biskuit soda di dekat tempat tidur, dan saat membuka mata, sebelum bangun tidur. Artinya, makanlah biskuit sebelum Moms beranjak dari tempat tidur.
Beri waktu pencernaan untuk bangun perlahan, agar tak terasa mual.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Semangka Bisa Atasi Mual dan Muntah di Awal Kehamilan
- Makan kudapan lebih sering daripada porsi makan biasanya untuk mengganjal perut.
- Kurangi volume minum saat sedang makan.
- Seringlah minum di antara waktu makan yang satu ke makan yang berikutnya.
Baca Juga: Benarkah Muntah Saat Hamil Pertanda Baik untuk Janin? Ini Jawabannya Moms
- Makan makanan kering dan polos; seperti nasi putih, roti bakar kering, atau kentang panggang.
- Mengonsumsi permen yang keras.
- Menjaga ventilasi kamar tetap hangat dan juga beri angin yang cukup agar lebih mudah bernapas.
- Perbanyak istirahat. Jika sudah merasa letih, cobalah berbaring sebentar.
- Mengonsumsi jahe atau lemon untuk meringankan rasa mual.
Moms juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dengan B-6 loh.
Vitamin dengan kandungan B-6 mampu mengurangi mual dan muntah.