Yogurt yang berlabel plain yogurt memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada yogurt pada umumnya.
Memberikan tambahan seperti kacang-kacangan atau buah di atas yogurt mampu menambah asupan Moms terhadap protein dan serat yang dibutuhkan untuk menghindari sembelit.
Baca Juga: Selain Fisik dan Mental, Ini Sederet Persiapan Kehamilan yang Perlu Moms Ketahui
4. Roti lapis isi tuna
Menurut studi yang pernah dilakukan ternyata mengonsumsi ikan aman bagi wanita hamil selama dikonsumsi dua hingga tiga kali seminggu.
Hal ini untuk memastikan Moms tidak banyak mengonsumsi merkuri yang terkandung di dalam ikan.
Mengonsumsi tuna dengan label light tuna pada bagian kaleng, merupakan pilihan yang aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Moms bisa mencampurkan saus guacamole agar roti lapis buatan Moms terasa makin nikmat.