2. Jaga pola makan
Nutrisi adalah salah satu cara terbaik bagi seorang wanita untuk mempersiapkan diri untuk kelahiran yang lancar dan sehat.
Mengonsumsi banyak protein, sayuran berdaun hijau dan mengurangi gula dapat membantu mengurangi risiko kondisi terkait kehamilan dan memaksimalkan kesehatan.
Tak hanya nutrisi dari makanan sehari-hari, Moms juga bisa menambahkan beberapa jenis buah tertentu yang mungkin tak biasa kita konsumsi setiap hari, salah satunya kurma.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology, para peneliti menemukan manfaat besar dari buah asal Timur Tengah itu.
Wanita yang makan 6 butir kurma sehari selama 4 minggu terakhir kehamilan, rahim mereka lebih melebar ketika mereka sampai di rumah sakit.
Maka, kecil kemungkinannya membutuhkan obat-obatan tertentu untuk memicu kontraksi dan melebarkan jalan lahir.
3. Tetap berolahraga
Buang jauh-jauh anggapan jika ibu hamil sebaiknya lebih banyak tidur atau duduk diam.
Tetap aktif selama kehamilan dapat memberikan efek luar biasa, antara lain mencegah kegemukan serta meningkatkan stamina maupun suasana hati.
Tentunya Moms tak perlu berolahraga berat, Moms bisa melakukan yoga, berenang, atau sekadar rutin berjalan-jalan.