Nakita.id - Sakit kepala bisa menyerang kapan saja, dengan penyebab yang mungkin tak bisa Moms ketahui.
Ketika sakit kepala menyerang, rasanya bisa sangat tidak nyaman, bahkan hingga mengganggu kegiatan sehari-hari.
Meredakan sakit kepala memang bisa menggunakan aneka obat-obatan yang mengandung pereda nyeri.
Namun, siapa sangka kalau meredakan sakit kepala tak selalu butuh obat-obatan.
Untuk meredakan sakit kepala tanpa obat, simak tips #5MenitAja kali ini.
Melansir dari 'Healthline', untuk mereka yang punya jadwal padat dan super sibuk, tentu saja cara mengobati sakit kepala ini bisa jadi solusi ampuh.
Baca Juga: Tak Perlu Oplas, Moms Bisa Buat Serum Alami #5MenitAja Agar Wajah Tampil Makin Cantik
1. Pijat kepala
Memijat titik-titik tertentu di kepala saat terserang sakit kepala bisa meredakannya dalam waktu singkat.
Sensasi tekanan pada tubuh yang terasa sakit akan membuat otot-otot yang tegang kembali rileks.
2. Kompres
Karena kebanyakan sakit kepala muncul karena otot-otot yang tegang, kalian bisa menggunakan kompres dingin atau panas untuk meredakannya.
Sebagai contoh, letakkan kantung berisi es ke bagian kepala yang sakit, lakukan selama lima menit.
Untuk kompres panas, kalian bisa menggunakan air panas yang sudah dimasukkan ke dalam botol dan tempelkan ke bagian yang sakit.
3. Aromaterapi
Penelitian membuktikan kalau aromaterapi atau wewangian bisa memancing respons positif dari otak.
Baca Juga: #5MenitAja Agar Bisa Tidur Lelap, Coba 4 Cara Ampuh Ini untuk Tinggalkan Insomnia!
Bahkan, sebagaian jenis aroma sudah terbukti ampuh untuk meredakan sakit kepala.
Contohnya adalah peppermint dan minyak lavender.
4. Latihan penapasan
Tidak banyak yang tahu kalau cara bernapas yang benar bisa mengatasi masalah sakit kepala.
Baca Juga: Racik Ramuan Jus Daun Pepaya Hanya dalam #5MenitAja, Bikin Awet Muda dan Kurangi Risiko Kanker
Cara berpanas yang tepat akan membuat otot-otot menjadi rileks yang menenangkan tubuh dan pikiran.
Untuk menerapkan ini, carilah tempat yang sepi agar kalian tidak terganggu dengan orang lain.
Mulailah menarik napas dengan ritme terpola, dalam hitungan lima detik menarik napas dan lima detik menghembuskan.
Baca Juga: Tak Harus Mahal, Ini Tips Perawatan Rambut Panjang Indah Alami Hanya dalam #5MenitAja
5. Minum cukup air
Menjaga cairan tubuh ternyata punya fungsi lebih penting dari yang diduga.
Tapi ingat juga, kalau sejumlah minuman justru bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala.
Maka dari itu, hindari minuman seperti kopi, minuman bersoda dan beralkohol.
Konsumsilah air putih secara cukup dan teratur.