1. Banyak bergerak
Moms harus lebih banyak bergerak jika usia kandungan sudah memasuki 37 minggu.
Hal ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan. Karena bayi akan bergerak memasuki rongga panggul bila sudah mendekati kelahiran.
"Ini sebabnya, Anda harus banyak bergerak, untuk memudahkan bayi bergerak bebas sekaligus menekan rasa sakit yang dirasakan ibu. Kalau kebanyakan duduk atau tidur, sakitnya justru terasa," jelas dr Dara.
2. Sugesti diri sendiri
Moms harusnya bisa mengenali tipe kehamilan Moms sendiri.
Oleh karena itu, beri sugesti positif pada diri Moms agar kehamilan jadi lebih menyenangkan.
Ketika ketakutan hilang dan Moms mampu memberi sugesti positif, maka hormon adrenalin akan menurun dan otot akan jadi lebih rileks.
3. Berhubungan seks
Berhubungan seks saat hamil sebenarnya aman dilakukan, asal tidak menggunakan gaya yang aneh-aneh.
Dr Dara juga mengungkapkan bahwa berhubungan seks saat hamil bermanfaat untuk merangsang keluarnya hormon oksitosin (hormon yang membuat suasana jadi gembira)."Selama kehamilan normal, hubungan seks sangat disarankan. Namun, kalau bermasalah sebaiknya tidak dilakukan, terutama ketika bumil mengalami masalah plasenta yang merembes. Ini akan menyebabkan masalah yang lebih berat, karena sperma mengandung prostaglandin yang bisa meningkatkan kontraksi," sarannya.
4. Stimulasi puting
Keluarnya hormon oksitosin tak cuma bisa dirangsang melalui hubungan seks, tapi juga melalui stimulasi puting.
Stimulasi ini bisa dilakukan oleh pasangan, atau dilakukan sendiri.
Yang harus dilakukan adalah dengan meraba daerah sekitar areola (bagian yang berwarna kecoklatan) selama beberapa menit.
Baca Juga: Diajak Hadiri Premier Film Ayahnya, Tingkah Bhre Kata di Bioskop Jadi Sorotan, Zaskia Mecca: