Nakita.id - Di trimester akhir, Moms kerap dilanda perasaan resah membayangkan bagaimana proses persalinannya nanti.
Akibatnya, masalah sulit tidur muncul, tetapi jangan khawatir Moms, karena ada beberapa tips berikut supaya Moms dapat nyenyak saat tidur.
Baca Juga: Perkembangan Janin yang Normal Terjadi Pada Trimester Akhir Kehamilan
Pijat kaki
Gangguan tidur bisa terjadi jika kaki tidak relaks, terdengar sepele, ya Moms, tapi ini dapat dipahami mengingat kaki Moms saat hamil kerap tegang.
Sebab harus menopang badan yang semakin berat, pijatan nyaman tentu dapat membantu relaksasi kaki.
Baca Juga: Agar Tidur Nyenyak Saat Hamil Tua, Cukup Hindari 4 Hal Ini
Tidur dengan posisi miring
Saat perut membesar, posisi tidur akan jadi masalah, oleh sebab itu, coba miringkan badan ke kanan atau ke kiri.
Dalam posisi miring Moms bisa mengganjal perut dengan bantal, hal ini juga bisa membuat Moms nyaman.
Baca Juga: Ternyata, Ini Dia Alasan Mengapa Moms Harus Tidur Miring ke Kiri
Pentingnya bantal
Saat hamil besar bantal akan sangat membantu, baik untuk menyangga kepala, pundak, perut, dan juga punggung.
Moms juga dianjurkan untuk memilih bantal yang nyaman, empuk, dan bahannya adem agar tidur semakin nyenyak.
Baca Juga: 4 Rutinitas yang Perlu Dilakukan Agar Tidur Nyenyak Saat Hamil Tua
Memiliki waktu tidur rutin
Jika Moms membiasakan tidur di jam yang sama, hal ini akan melatih tubuh siap beristirahat di jam tersebut.
Kondisikan agar tubuh relaks dan mata mengantuk di jam tidur yang sudah ditentukan sebelumnya.
Baca Juga: 4 Hal yang Perlu Dihindari Agar Tidur Nyenyak Saat Hamil
Bolak balik ke toilet
Saat hamil besar Moms pasti akan sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, hal ini tentu mengganggu sekali.
Untuk mengakalinya, pastikan ke toilet dulu sebelum tidur, hingga kandung kemih kosong sepenuhnya.
Baca Juga: 4 Hal Ini Akan Terjadi pada Ibu Hamil di Trimester Ketiga Kehamilan