Nakita.id - Sudahkah Moms mencukupi kebutuhan nutrisi si Kecil dengan MPASI bergizi?
MPASI bergizi sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil di berbagai aspek.
Selain untuk kesehatan, MPASI bergizi juga sangat bermanfaat bagi perkembangan otak lho Moms.
Salah satu keinginan utama Moms pastinya agar anak cerdas bukan?
Baca Juga: Ingin Si Kecil Tumbuh Pintar? Ini 10 Makanan Agar Anak Cerdas
Nah, siapa sangka bila ada makanan yang membuat si Kecil cerdas dan dapat dimulai dari menu MPASI-nya.
Seperti yang kita tahu, agar anak menjadi orang yang cerdas tak hanya ditunjang dari pendidikan.
Gaya hidup dan makanan juga jadi pemicu anak bisa cerdas dan juga pintar.
Baca Juga: Selain MPASI Bergizi, ini yang Harus Moms Kenalkan pada si Kecil Agar Tak Berisiko!
Karena otak anak-anak yang masih dalam masa perkembangan membutuhkan asupan nutrisi agar kemampuan kerja otaknya bisa maksimal.
Maka dari itu, mulai sejak dini baiknya Moms membiasakan memberi menu makanan anak dengan menu makan yang bisa buat anak cerdas.
Melansir dari First Moms Club, ahli gizi Sakshi Shekhar membagikan berbagai kombinasi makanan yang bisa dikonsumsi agar anak cerdas.
Tetapi ia menyatakan bahwa kecerdasan anak tak selalu didasarkan pada nilai ujiannya, juga dari hal penerapan kebijaksanaan, bagaimana bersosialisasi dengan lingkungan, dan lain sebagainya.
Tentu saja hal itu datang dari gen dan juga cara asuh orangtua. Tetapi seiring dengan hal ini, ada 10 makanan agar anak cerdas menurut Shekhar.
Dan menu ini bisa ditambahkan dan dikombinasikan sebagai menu MPASI lo Moms! Jadi bisa dimulai sejak dini.
Tentunya kombinasi makanan tersebut mampu mengembangkan kecerdasan dan kerja otak agar tak hanya cerdas, tetapi juga sehat.
Baca Juga: MPASI Kacang Hijau Tak Hanya Mampu Cegah Kanker Tapi Juga Bisa Bentuk Mental Anak, Kok Bisa?
Berikut daftar 10 makanan agar anak cerdas, menurut Shekhar.
1. Makanan dengan kadar gula rendah
Anak-anak yang memiliki kebiasaan mengonsumsi butiran gula, cokelat, permen, dan lain sebagainya cenderung memiliki kadar gula tinggi dalam tubuh.
Kadar gula yang tinggi mampu membuat anak menjadi hiperaktif. Sehingga hindari memberi makanan dengan kadar gula tinggi.
Ganti makanan anak dengan bahan makanan manis yang kadar gulanya rendah, seperti gandum, oatmeal, dan lain sebagainya.
2. Beras merah
Pengganti makanan manis lain yakni beras merah. Bahkan, beras merah juga bisa menggantikan kandungan beras biasa yang kita konsumsi dan lebih menyehatkan lho Moms.
Beras merah memiliki kandungan 112 kalori setiap 100 gram-nya, sementara beras putih biasa memiliki kandungan 127 kalori di setiap 100 gram-nya.
Beras merah mengandung indeks glikemik rendah dan serat tinggi yang mampu memaksimalkan kerja otak.
3. Sayuran
Si Kecil suka susah makan sayur? Nah, buat variasinya Moms.
Sayur tak hanya bisa diolah sebagai sayur dengan kuah atau kukus saja tetapi bisa divariasikan dengan berbagai cara, salah satunya nugget sayur dengan bahan sehat dan aman untuk anak lho Moms.
Baca Juga: Si Kecil Sudah Mulai MPASI? Ini yang Harus Diperhatikan Saat MPASI 6 Bulan Pertama
Ini karena sayur mengandung protein yang baik dengan karbohidrat baik untuk menstabilkan metabolisme dalam tubuh.
Sayur yang umumnya mambuat cerdas yakni tomat, wortel, bayam, labu, dan makanan berwarna lain.
4. Buah
Buah menjadi makanan pengganti gula paling optimal, bahkan bisa menekan gula darah yang meningkat.
Ada baiknya bila Moms memberikan buah langsung untuk cemilan anak, daripada mengolahnya sebagai jus.