Nakita.id - MPASI bergizi bayi 10 bulan merupukan ujung tombak agar Si Kecil bisa tumbuh dan berkembang secara optimal
Untuk mencapai kondisi tersebut, Moms harus mulai memberikan MPASI begizi bayi 10 bulan awal yang tepat agar memungkinkan Si Kecil tercukupi nutrisinya.
Dijelaskan oleh dr I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, SpA MARS, dalam bukunya Anak Sehat: 100 Solusi Sehat dr Tiwi, pilihan pertama MPASI bergizi bayi 10 bulan ialah buah dan sayur.
Itu karena buah segar mengandung karbohidrat sederhana yang gampang dicerna dan buah punya enzim pencerna – yang baik untuk pencernaan bayi.
Tak sebatas itu, dokter Tiwi menjelaskan, para ibu harus mampu kreatif dalam membuat buah yang dicampur ASI.
Apa saja buahnya? Perhatian bisa Anda arahkan pada buah alpukat, pisang, melon, apel manis dan pepaya.
Tapi untuk buah apel, melon dan pepaya agar lebih lunak teksturnya, moms bisa merebusnya sebentar.
Untuk perebusan buah ini, sebaiknya diberikan saat diawal saja. Selanjutnya, sebaiknya buah diberikan dalam keadaan segar tanpa direbus.
Setelah itu Moms juga mulai bisa memersiapkan MPASI fortifikasi, seperti sereal dan sayuran.
Namun, ingat ya Moms, tunggu sampai bayi berusia 7 bulan.
Dalam pemberian MPASI bergizi seimbang menurut MPASI WHO/UNICEF ini mudah sekali, bayi boleh makan apa saja dari menu meja makan keluarga dan harus diperhatikan.
Sedangkan frequency (frekuensi MPASI), amount (jumlah takaran MPASI), thickness (tekstur makanan MPASI), variety (jenis), active/responsive feeding dan higiene perlu sangat diperhatikan.
Pada umur 9 – 11 bulan 29 hari, frekuensi MPASI makanan utama (makan besar) diberikan 3 – 4 kali sehari. Berikan makanan selingan 1 – 2 kali sehari.
Pada umur 9 – 11 bulan 29 hari, jumlah takaran makanan MPASI dinaikkan bertahap menjadi setengah (½) cangkir/mangkok jadi volumenya sekitar 175 – 200 mL. Ukuran cangkir/mangkok yang digunakan 250 mL.'
Pada umur 9 – 11 bulan 29 hari tekstur makanan MPASI dinaikkan menjadi makanan lembek (nasi tim, bubur tanpa disaring, makanan dicincang halus atau irisan kecil makanan-lunak).
Nah, berikut adalah resep MPASI bergizi bayi 10 bula dengan bahan sayur dan buah yang bisa Moms coba dirumah:
Bahan:
4 sdm oat
100 ml santan segar (bisa diganti UHT untuk anak di atas 1 tahun)
1/2 buah mangga harumanis
Alpukat, buah naga, chia seed (secukupnya untuk topping)
Cara membuat:
Blender mangga, sisihkan.
Masak oat dengan santan sampai meletup-letup (kurang lebih 4 menit).
Tata dalam piring, tambahkan saus mangga dan topping.
Kini, Moms bisa menyajikan MPASI bergizi bayi 10 bulan untuk si kecil, happy trying Moms!