Nakita.id - Moms yang tengah hamil memang perlu menjaga diri dan kesehatannya dengan menambah gizi saat hamil 7 bulan.
Sayangnya, belum banyak yang tahu deretan makanan yang berperan penting dalam pemenuhan gizi saat hamil 7 bulan.
Untuk memenuhi gizi sehat saat hamil 7 bulan, Moms bisa memulai dari asupan makanan yang sehat yang dibutuhkan bagi kesehatan dan tumbuh kembang janin.
Pada dasarnya pola makan yang sehat selama kehamilan adalah yang sehat dan seimbang, dan juga menghindari makanan yang mengandung pengawet atau pewarna.
Kebutuhan gizi ibu hamil memang lebih tinggi dibandingkan dengan sebelum hamil.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi sumber gizi penting selama kehamilan, yang diolah dari berbagai sumber.
1. Ikan
Untuk ibu hamil, lemak yang diperlukan adalah lemak tak jenuh gandan seperti minyak jagung atau minyak bunga matahari, dan juga lemak omega-3 seperti ikan laut dalam.
Asam lemak ikan salmon ini penting untuk perkembangan dan fungsi saraf janin.