Nakita.id - Semua orang pasti menginginkan bangun di pagi hari dengan tubuh dan pikiran yang sehat.
Akan tetapi ada beberapa orang yang justru bangun tidur di pagi hari merasakan hal yang kurang enak.
Contohnya seperti sakit kepala, kecemasan yang berlebih, hingga sampai ke tahap stres.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, kadar stres di pagi hari ternyata lebih tinggi dari malam hari sebelum tidur.
Melansir dari Medical Daily, ternyata kadar hormon stres (kortisol) memang mudah meninggi saat pagi hari.
Berikut beberapa pemicu yang bisa membuat kadar hormon stres meningkat di pagi hari.
1. Kualitas tidur buruk
Penelitian telah menunjukkan bagaimana tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon stres.
Hormon stres akan berada di luar tingkat normal dan sangat mengganggu mereka yang punya gangguan kecemasan.
"Saat tidur nyenyak, zat kimia otak yang berkaitan dengan kesehatan mental telah terisi kembali," kata Katherine Glick, seorang konselor profesional berlisensi.