Nakita.id - Moms pasti pernah mendengar, kalau kita diharuskan meminum 8 gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi dan sehat.
Akan tetapi, meminum air sebanyak 8 gelas perhari itu belum diketahui kebenarannya, karena kebutuhan setiap tubuh manusia itu berbeda-beda.
Elektrolit yang paling penting dalam tubuh kita yaitu sodium yang terutama berasal dari garam natrium klorida dalam makanan yang kita makan.
Baca Juga: Dehidrasi Bikin Hari Moms Tidak Produktif? Ayo Minum Untuk Sehat!
Ha ini sama seperti anak saat menikmati keseimbangan dengan satu kaki, natrium membantu menyeimbangkan cairan di dalam dan di sekitar sel dan jaringan tubuh yang pada akhirnya menentukan seberapa terhidrasi atau tidak pada tubuh.
Untuk lebih memahami cara hidrasi bekerja, perhatikan anak yang berkeringat setelah seharian bersenang-senang di taman.
Untuk mengatur tubuhnya akan meningkatkan aliran darah ke kulit yang kemudian dilepaskan melalui keringat.
Baca Juga: Moms, Ajarkan Si Kecil Mencuci Tangan dengan Cara Menyenangkan Ini