Nakita.id - Banyak ahli gizi mengatakan diet ketat akan percuma jika pola tidur kita berantakan.
Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan satu malam begadang sama seperti 6 bulan mengonsumi makanan tinggi berlemak.
Jadi sebaiknya Moms meninggalkan kebiasaan waktu tidur yang tidak teratur jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.
Baca Juga: Anak Suka Begadang? Cara Ini Bisa Membuatnya Tidur Lebih Awal Lho
Moms mungkin belum mengetahui mengapa begadang bisa berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Para peneliti membandingkan antara efek kurang tidur dengan pilihan makanan tinggi lemak terhadap sensitivitas insulin dalam tubuh.
Ketika sensitivitas insulin rendah, maka tubuh akan memompa insulin ke dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Hati-Hati Moms! Hindari Makan 6 Buah Ini di Pagi Hari Bisa Bahaya