Nakita.id - Moms, menjelang persalinan tentu banyak hal yang harus dipersiapkan.
Mulai dari fisik, perlengkapan bayi, biaya persalinan hinga barang-barang yang diperlukan selama persalinan.
Namun, persiapan persalinan tak hanya sebatas itu saja Moms.
Bagi sebagian Moms yang baru memiliki anak, mungkin merasa takut dan khawatir.
Maka, dibutuhkan persiapan mental selama hadapi proses persalinan.
Sebab, hal ini dapat membantu persalinan jauh lebih lancar.
Baca Juga: 5 Cara untuk Menghindari Penggunaan Epidural Saat Persalinan dan Setelah Melahirkan
Tapi tahukah Moms, ternyata sebagian besar masalah persalinan bisa jadi bersumber dari ketidaksiapan mental dan emosional seorang ibu saat hamil.
“Faktor persiapan mental ini luput untuk diatasi masalahnya sedini mungkin, baik oleh sang ibu, keluarga maupun tenaga kesehatan yang mendampingi ibu selama kehamilan,” ujar dr. Aviasti Pratiwi Andayani, edukator persalinan di Galenia Mom& Child Center seperti yang termuat di tabloid Nakita edisi 837, seperti dilansir Nakita.id.
Hal yang kerap kali dikeluhkan adalah ketakutan bagi Moms yang baru pertama kali melahirkan atau pernah mengalami trauma pada proses melahirkan sebelumnya.
Untuk mengatasinya, Moms bisa mengikuti kelas persiapan melahirkan hingga berkonsultasi dengan dokter akan ketakutan yang dialami.
“Ketakutan muncul akibat ketidaktahuan ibu mengenai proses yang dihadapi ditambah dengan informasi negatif yang didengar dari orang lain,” tambahnya.
Oleh karena itu, meningkatkan fokus jelang melahirkan juga sangat penting untuk dilakukan.
Terlalu banyak pikiran akan membuat Moms jadi mudah panik.
“Pikiran yang fokus akan membuat tubuh jadi lebih kuat, meningkatkan fleksibilitas dan memberikan stamina. Tak hanya itu, pikiran juga jadi lebih rileks. Salah satu kegiatan yang bisa meningkatkan fokus antara lain yoga atau cukup mengatur napas,” ujar Carmela Catuti, L.P.N., seorang instruktur yoga khusus kelas prenatal di Boston, Amerika.
Agar mental Moms siap dalam hadapi persalinan, juga bisa dilakukan dengan mengatur situasi kamar baik di rumah maupun rumah sakit agar terasa lebih nyaman.
Misalnya mengatur cahaya kamar agar lebih redup, menggunakan bantal favorit atau mengenakan kaus kaki yang menenangkan.
Musik dan aroma terapi juga jadi cara sederhana untuk membuat ibu hamil tenang dan relaks jelang persalinan.
Nah Moms, tak ada salahnya untuk mencoba cara di atas bukan?
Dengan begitu, Moms pun jadi lebih siap menghadapi persalinan nanti.