Nakita.id - Moms sudah mulai bingung menyiapkan jadwal MPASI sehari untuk si Kecil?
Jadwal MPASI sehari memang harus disiapkan dengan memperhatikan pemenuhan nutrisi lho Moms.
Hal ini karena jadwal MPASI sehari akan mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil, terutama bila ia sudah makin besar.
Baca Juga: Daftar Menu MPASI Bergizi Sebagai Makanan Agar Anak Cerdas, Penting untuk Moms
Bayi di usia 12 bulan tentunya memiliki kebutuhan nutrisi yang lebih banyak daripada usia-usia sebelumnya.
Melansir dari Happyfamiliorganics.com, bayi di usia 12 bulan mendapatkan pertambahan berat sekitar 2-4 ons perminggu.
Hal ini tak berlaku bagi bayi yang masih mengonsumsi ASI ekslusif, karena berat badannya akan sedikit lebih banyak dibandingkan bayi yang diberi susu formula saja.
Baca Juga: MPASI Kacang Hijau Tak Hanya Mampu Cegah Kanker Tapi Juga Bisa Bentuk Mental Anak, Kok Bisa?
Sementara itu di usia 12 bulan, bayi membutuhkan beberapa kandungan untuk menu MPASI-nya.
Berikut kandungan yang diperlukan si Kecil di dalam menu MPASI-nya.
- Besi. Zat besi merupakan kandungan yang baik dan snagat mudah diserap.
Besi dapat ditemukan di sayuran seperti bayam, dan daun berwarna hijau gelap, tahu, dan sereal dengan kandungan besi.
Zat besi mampu meningkatkan pembentukan hemoglobin dan fungsi otot pada si Kecil.
- Seng. Selain besi, seng juga diperlukan bagi si Kecil.
Baca Juga: Selain MPASI Bergizi, ini yang Harus Moms Kenalkan pada si Kecil Agar Tak Berisiko!
Seng dapat ditemukan di beberapa menu, misalnya daging sapi, domba, kalkun, udang, labu, biji wijen, bayam, asparagus, quinoa, dan yoghurt.
Seng berperan sebagai antioksidan, meningkatkan sistem imun, meningkatkan fungsi otak, berperan bagi kesehatan kulit dan mata, serta masih banyak lagi yang tentu sangat dibutuhkan si Kecil.
- Vitamin. Moms tahu, vitamin sangat dibutuhkan bagi si Kecil.
Baca Juga: Ingin Si Kecil Tumbuh Pintar? Ini 10 Makanan Agar Anak Cerdas
Misalnya vitamin C.
Selain buah jeruk, vitamin C juga dapat ditemukan di buah stroberi, melon, pepaya, kiwi, mangga, brokoli, dan paprika.
Vitamin A bisa didapatkan dari ubi jalar, wortl, dan buah-buahan berwarna oranye.
Vitamin A juga bisa didapatkan dari susu murni, keju, ikan, udang, sarden, dan lain sebagainya.
Vitamin D bisa didapat dari salmon, sarden, tuna, dan susu sapi.
Selain untuk kesehatan dan kekebalan tubuh, vitamin mampu menghindarkan dari penyakit kanker, stroke, dan masalah kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tumbuh Cerdas dan Menggemaskan, Ternyata ini Menu MPASI 6 Bulan Pertama Putri Selebgram Dwi Handa
Vitamin juga mampu meningkatkan kerja otak yang bisa memacu kecerdasan dan kreativitas si Kecil
Dengan mengonsumsi vitamin setiap hari, maka si Kecil akan tumbuh cerdas dan kreatif.
- Omega 3. Yang tak kalah penting yakni kandungan omega 3 yang biasanya terdapat pada ikan berminyak rendah seperti salmon dan sarden, rumput laut, dan biji-bijian.
Omega 3 mampu meningkatkan kinerja otak si Kecil.
Nah bila Moms ingin memberi menu MPASI bergizi bayi 12 bulan, perpaduan kandungan tersebut sangat diperlukan!