Makan siang
Pilihan 1: Daging cincang (ayam, sapi, kambing)
Pilihan 2: Avokad dan timun potong kubus
Pilihan 3: Keju dengan roti tawar
Makan malam
Pilihan 1: Tofu dan ayam rebus
Pilihan 2: Aneka sayur rebus seperti brokoli, bayam dan wortel
Pilihan 3: Buah-buahann seperti mangga, pisang, dan anggur