Nakita.id - Cara menguruskan badan dengan cepat, tentu menjadi cara idaman bagi semua wanita yang berniat melakukan program pengurusan badan.
Namun, sebagian orang tidak tahu bagaimana cara menguruskan badan dengan cepat.
Cara menguruskan badan dengan cepat, sebenarnya dapat dilakukan tanpa harus mempersulit diri sendiri.
Biasanya program menguruskan badan mengalami kegagalan karena tidak adanya konsistensi saat melewati setiap tahapannya.
Baca Juga: Cara Menguruskan Badan Instan 1 Minggu 3 Kg dengan Olahraga, Berikut Jenis Olahraga yang Dianjurkan
Sering berganti-ganti metode dalam menguruskan badan bukanlah hal yang tepat untuk dicoba.
Pilihlah salah satu cara yang Moms yakini ampuh dan mampu untuk terus dikerjakan selama masa program pengurusan badan berlangsung.
Selain olahraga rutin, ada baiknya Moms coba metode praktis berikut, yaitu mengonsumsi suplemen alami.
Cara ini dinilai cukup efektif dan tidak memakan waktu lama, namun untuk hasil yang memuaskan tentu diperlukan konsistensi ya Moms.
Dilansir dari Tribunnews.com, makanan super hijau seperti teh hijau, kopi hijau, rhodiola roses, jus wheatgrass, dan kangkung memiliki senyawa yang membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Baca Juga: Doyan Makan Tapi Pengen Kurus? Ini Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat
Suplemen yang wajib Moms coba adalah:
1. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan memang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi yang dilakukan di Oklahoma State University menemukan, orang-orang yang meminum teh hijau atau mengambil ekstraknya bisa menurunkan berat badan lebih dari 0,5 kg dalam seminggu.
Dengan minum teh hijau, diyakini dapat memberikan hasil yang lebih signifikan daripada hanya minum air putih.
Kandungan katekin dalam teh hijau dapat berpotensi menghilangkan lemak perut sehingga membantu menurunkan berat badan.
2. Kopi hijau
Kopi hijau merupakan kopi yang masih mentah dan belum mengalami proses pemanggangan.
Kopi hijau mentah memiliki kandungan asam klorogent yang tinggi.
Dilansir dari TribunJabar.id, tingkat tinggi asam klorogent inilah yang kemudian diduga, kopi hijau mampu memberikan dampak metabolisme serta kadar gula darah sehingga melancarkan program diet seseorang.
Dengan rutin mengonsumsi 5x sehari dalam kurun waktu 2-3 bulan, akan memberikan dampak lebih langsing pada tubuh sehingga cocok digunakan untuk program menguruskan badan.
Namun ada baiknya untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, karena kandungan kafein yang ada pada kopi dapat memicu sakit perut, pusing, insomnia, hingga jantung yang berdetak lebih cepat.
3. Rhodiola roses
Tumbuhan rhodiola roses atau yang lebih dikenal sebagai akar emas, merupakan tumbuhan yang sering dimanfaatkan sebagai jamu tradisional.
Tanaman ini juga diyakini mampu menurunkan berat badan yang cukup ampuh.
4. Jus wheatgrass
Wheatgrass atau rumput gandum diyakini mampu menurunkan berat badan secara alami.
Selain memang penting untuk mencukupi vitamin dan mineral, juga dapat dijadikan sebagai detoksifikasi tubuh.
Wheatgrass yang kaya akan antioksida dan nutrisi, dapat dikonsumsi dengan cara dijus atau daunnya dikeringkan untuk dijadikan kapsul.
Wheatgrass juga mengandung nutrisi elektrolit, vitamin C, dan vitamin E.
Klorofil dalam wheatgrass bekerja sebagai anti-aging dan dapat menurunkan berat badan.
Selain itu, klorofil yang kaya akan karbohidrat juga dapat menurunkan rasa lapar.
Dilansir dari TribunBatam.com, menurunkan berat badan dengan menggunakan wheatgrass sudah terbukti dari jurnal yang berjudul "Appetite" yang rilis pada 2003.
5. Kangkung
Sayur memang menjadi menu wajib untuk dikonsumsi seseorang yang menjalani program pengurusan badan.
Salah satu hal yang bisa Moms lakukan adalah dengan mengonsumsi sayuran kangkung, bisa disajikan sebagai salad atau cukup dijus.
Kangkung memiliki kandungan serat dan vitamin juga mineral yang baik untuk tubuh sehingga memperlancar pencernaan dan menunda lapar.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan 8 Kilo Dalam Seminggu dengan Diet ini!