3. Menekuk lutut untuk satu menit ketiga.
Baca Juga: Cegukan yang Mengganggu Hilang Seketika dalam #5MenitAja, Berikut Cara Mudah untuk Mengatasinya
4. Lompat kemudian tekut lutut untuk satu menit keempat.
5. Wall sit atau duduk setengah jongkok dengan bersandar di dinding untuk satu menit kelima.
Setiap latihan dilakukan dua kali, masing-masing selama 20 detik, diikuti oleh 10 detik istirahat.
Tabata cocok dijadikan sebagai pemanasan dan peregangan tubuh di pagi hari untuk mengawali aktivitas kita.