Nakita.id - Sering kali kita menjadikan kesibukan setiap hari menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga.
Olahraga tidak harus selalu memakan waktu lama, apalagi sampai harus bolak-balik ke gym Moms.
Moms bisa berkeringat dan mendapatkan manfaat olahraga yang sama hanya dengan menyisihkan waktu lima menit saja.
Mendengar ‘olahraga lima menit’ mungkin kita akan ragu untuk memulainya.
Baca Juga: Gatal Bekas Gigitan Nyamuk Hilang dalam #5MenitAja, Begini Langkah-langkah Mudah yang Bisa Moms Coba
Idealnya, kita dianjurkan untuk olahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Para peneliti menemukan, bahwa bahkan olahraga singkat tapi dilakukan secara terus menerus setiap hari dapat sangat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dalam jangka panjang.
Olahraga teratur bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, mencegah kita dari berbagai risiko penyakit, membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan energi, hingga meningkatkan mood.