Jika Moms harus cheating dan makan sesuatu yang tidak sehat, maka lakukanlah pada hari tersebut.
Moms akan menambah berat badan selama hari refeed, tetapi sebagian besar akan menjadi berat air dan akan menurunkannya lagi dalam 1-2 hari ke depan.
Memiliki satu hari setiap minggu Moms makan lebih banyak karbohidrat sangat dapat diterima, meskipun tidak perlu.
Nah, selamat melakukan pola makan sehat!