1. Membuat suasana tidur menjadi nyaman
Kadang kali kita berpikir bahwa tidur hanya cukup tidur saja.
Kita kerap tidak menyadari betapa pentingnya punya tidur yang cukup dan berkualitas.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Sleep Medical Clinical Journal menunjukkan hubungan antara kualitas tidur yang baik dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Bingung Memilih Sampo Untuk Si Kecil? Simak Tips Berikut Ini Moms!
Kualitas tidur yang baik dapat menambah jumlah leptin dalam tubuh.
Hal ini akan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.
Lakukan berbagai persiapan sebelum tidur misalnya tidur di ruangan yang nyaman dan memilih pakaian yang nyaman jadi cara untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga: Tanpa Disadari, Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan