Salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah protein.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengungkapkan konsumsi protein yang mengenyangkan (dan memperkecil porsi karbohidrat dari nasi dan tepung) pada setiap waktu makan membantu penurunan berat badan.
Jadi untuk makan malam, perbanyak porsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan dan tempe rebus/panggang, ikan, daging unggas, dan susu rendah lemak.
Bila hal ini dilakukan secara rutin, Moms akan bisa mendapatkan berat badan tubuh yang ideal keesokan harinya.
Selamat mencoba!