Nakita.id - Memiliki tubuh langsing dan sehat, tentu menjadi dambaan bagi hampir semua wanita.
Tak jarang, berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal, tak terkecuali Moms setelah persalinan.
Salah satunya dengan diet.
Baca Juga: Solusi Diet Sehat dan Aman dengan Mengonsumsi Yogurt, Perhatikan Kiat Kiatnya!
Diet adalah pola makan yang diatur untuk mempertahankan atau mencapai berat badan ideal.
Namun terkadang, Moms kerap kali melakukan beberapa kesalahan saat menjalankan diet.
Berikut hal-hal yang sebaiknya dihindari saat sedang melakukan diet.
1. Mudah emosi atau tidak dapat mengontrol emosi
Perubahan hormon menjadi penyebab utama mengapa Moms jadi gagal diet.
Saat Moms merasa stres atau melihat adanya ancaman, otak akan memicu sejumlah bahan kimia dalam tubuh seperti adrenalin, CRH dan kortisol.
Menurut Melanie Greenberg, Ph.D., seorang psikolog sekaligus penulis buku The Stress-Proof Brain, saat stres maka adrenalin akan membuat tubuh bereaksi untuk menghadapi ancaman sehingga Moms jadi kurang merasa lapar.
Baca Juga: Bisa Makan 'Fast Food' Tanpa Khawatir Gagal Diet, Begini Caranya
“Namun ketika adrenalin mulai menurun, kortisol yang dikenal sebagai hormon stres mulai memberikan isyarat pada tubuh untuk mengisi perut dengan makanan,” ujarnya.