Nakita.id - Banyak perubahan dan keluhan yang dialami selama kehamilan.
Morning sickness, merupakan salah satu keluhan yang biasa ibu hamil alami.
Kondisi mual dan muntah ini tentu membuat Moms tak nyaman, dan biasanya terjadi di awal kehamilan.
Jika morning sickness sudah terasa mengganggu, maka untuk mengatasinya cobalah konsumsi beberapa makanan berikut ini:
Baca Juga: Moms, Morning Sickness Bertamu Saat Malam Hari? Atasi Dengan Cara Ini!
1. Kayu manis
Aroma unik dan khas kayu manis ampuh mengurangi mual pada ibu hamil.
Selain itu juga membantu melancarkan pencernaan.
Caranya, celupkan kayu manis ke dalam air panas.
Biarkan 10 menit lalu tambahkan madu.
2. Daun mint
Daun mint memiliki kandungan mentol yang memberi aroma berbeda.
Rasa dan aroma segar yang dimiliki daun mint, membantu mengurangi rasa mual dan menurunkan suhu tubuh.
Moms dapat mengonsumsinya dalam secangkir teh panas yang ditambah madu.
Baca Juga: Biasakan Si Kecil Tidur Lebih Awal di Malam Hari, Ini Alasannya yang Perlu Moms Ketahui
3. Yoghurt
Di dalam yoghurt terkandung probiotik baik untuk ibu hamil.
Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi mual selama masa kehamilan.
Untuk meredakan gejala morning sickness berlebihan, Moms dapat mengonsumsinya 1 sampai 2 kali sehari selama hamil.
4. Jeruk
Aroma buah berwarna oranye yang segar ini bisa mengurangi rasa mual saat hamil lo, Moms.
Moms bisa mengolahnya menjadi jus ketika mual menghampiri.
Atau, dapat menambahkan bubuk jeruk di atas secangkir teh untuk dihirup.
Bagaimana Moms? Mudah dicoba, bukan?
Baca Juga: Manfaatkan Akhir Pekan dengan Melakukan 4 Aktivitas Sederhana Ini Agar Tubuh Merasa Rileks