Nakita.id - Salah satu keluhan ibu hamil yang dirasakan sepanjang kehamilan yaitu susah tidur.
Sulit tidur saat hamil merupakan hal normal.
Namun, jika keluhan ini terasa mengganggu bahkan membuat aktivitas sehari-hari Moms terhambat maka segera atasi masalah tersebut.
Perlu diketahui, perubahan fisik ketika hamil dan meningkatkatnya hormon kehamilan menjadi penyebabnya.
Moms tak perlu panik, cobalah atasi dengan cara-cara berikut ini:
Baca Juga: 3 Minuman Ini Membantu Moms Dapatkan Tidur Nyenyak Kembali, Nomor 2 Buat Moms Nostalgia
1. Tak perlu menjadikan sulit tidur ini sebagai masalah besar.
Kalau rasa kantuk datang, tidurlah sebisanya di mana saja, kapan saja, supaya kebutuhan tidur selama 8 jam dapat terpenuhi.
Sebaliknya, kalau memang tidak mengantuk, tak usah memaksakan diri untuk tidur.
Relaks saja. Isi waktu tidur dengan kegiatan pengganti yang menghibur atau bermanfaat.
2. Jalani kehamilan dengan tenang dan senang. Hal ini akan mendatangkan kebahagiaan.
Ingat, menjadi bahagia adalah pilihan, bukan pemberian.
Moms sendiri yang dapat memilih dirinya menjadi tenang, senang, dan bahagia meskipun sebetulnya ada rasa tak nyaman pada bagian perut, atau ada perasaan khawatir menghadapi berbagai kemungkinan persalinan.
Mungkin juga Moms dihadapkan pada kenyataan bahwa kehamilannya mengalami gangguan.
Namun, semua ini bisa dilawan dengan memilih menjalani kehamilan dengan pasrah hingga mendatangkan rasa bahagia.
Baca Juga: Biasakan Si Kecil Tidur Lebih Awal di Malam Hari, Ini Alasannya yang Perlu Moms Ketahui