5. Sebaiknya jangan langsung tidur sehabis makan.
Perut yang penuh akan menimbulkan rasa tak nyaman jika dibawa berbaring.
Beri waktu 2-3 jam agar lambung sudah kosong di saat tidur.
6. Jangan terlalu banyak minum sebelum tidur agar kandung kemih tidak penuh dan menambah keinginan buang air kecil di tengah waktu tidur.
Baca Juga: Tanda Seseorang Memiliki Penyakit Mental yang Sering Diabaikan, Susah Tidur Salah Satunya!
Benar, ibu hamil paling sedikit mendapat asupan cairan sebanyak 2 liter per hari.
Minum susu atau cokelat hangat sebelum tidur boleh saja dilakukan.
Namun, perbanyaklah minum di siang hari.
7. Lakukan kegiatan pengantar tidur yang dirasa cocok sesuai mood saat itu; Mendengarkan musik apa saja yang penting sesuai selera dan bisa mendatangkan kantuk; Membaca bacaan apa saja yang disukai; Melakukan gerakan-gerakan ringan dalam senam hamil agar otot menjadi relaks.
Yuk coba cara di atas, agar tidur Moms kembali nyenyak meski sedang hamil.
| Source | : | Nakita.id |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR