Nakita.id - Moms, cuaca ekstrim kini sedang melanda beberapa daerah di Indonesia. Perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan, dari udara panas menyengat berubah menjadi dingin dan lembap, memaksa tubuh si kecil selalu beradaptasi terus-menerus.
Tanpa disadari, kemampuan adaptasi tubuh dan kesehatan si kecil menjadi lemah. Akibatnya ia akan mudah terserang penyakit.
Menurut Dr. Peter Staats dari Sekolah Kedokteran John Hopkins, saat pergantian musim terjadi, tubuh ikut beradaptasi untuk menghadapi perubahan musim.
Kondisi seperti inilah yang kemudian menimbulkan ketidaknyamanan dan membuat tubuh mudah terserang penyakit.
Moms tidak inginkan hal itu terjadi pada si kecil bukan?
Berikut tip menjaga kesehatan si kecil saat cuaca ekstrim yang perlu Moms ketahui.
Hindari main di udara terbuka
Ketika angin kencang, sedang hujan, udara lembab, dan tekanan udara tinggi, Moms sebaiknya urungkan niat untuk mengajak si kecil main di luar.
Bukan tidak mungkin perubahan suhu dalam tubuh si kecil juga ikut berubah.
Agar tubuh si kecil tetap optimal, ajak si kecil main di dalam rumah.
Moms bisa membuat permainan sederhana.
Usahakan selalu si kecil tetap aktif bergerak meski di dalam rumah.
Pilih permainan sederhana seperti senam ringan atau menari menggunakan musik pasti akan menyenangkan.
Dr. Saroja Balan, seorang Neonatologist dan Pediatrician asal New Delhi, India, mengatakan, sebuah studi menunjukkan bahwa menyusui dan imunisasi dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
"Jadi, memberi vaksin tepat waktu dan menyusui secara eksklusif selama enam bulan pertamanya adalah hal yang baik untuk mulai membuatnya tetap sehat," ujarnya.
Bagi si kecil yang sudah berumur 1 - 5 tahun, selain ASI dan vaksin Moms bisa memberinya asupan yang kaya akan vitamin C karena vitamin ini dapat memperkuat sistem imunitasnya.
Baca juga: Ini 5 Fakta Seputar Imunisasi MR yang Sedang Dikampanyekan Pemerintah
Beri asupan buah dan sayur
Moms, sayur dan buah memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Kandungan antioksidan dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menekan kerusakan dalam sel serta mendukung sistem imunitas tubuh si kecil.
Sayuran juga dapat membantu meningkatkan produksi senyawa untuk mengatur kekebalan tubuh.
Menjaga kebersihan si kecil
Ini penting, Moms. Tanamkan pada si kecil bahwa memelihara kebersihan dapat menghindarinya dari penyakit.
Bisa dilakukan dari hal kecil, seperti mencuci tangan sebelum makan.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention dengan mencuci tangan maka anda sudah menjaga kebersihan tangan anda dimana hal ini merupakan salah satu cara yang baik untuk dapat menangkal berbagai penyakit.
(Fadhila Afifah/Nakita.id)