Nakita.id – Moms mungkin sering melewatkan sarapan karena terburu-buru mengantar anak ke sekolah.
Tak jarang juga Moms lupa sarapan karena sibuk membereskan rumah dan ingin segera ke supermarket membeli bahan-bahan masakan untuk makan siang.
Setelah Moms membuat sarapan untuk si kecil dan suami, ada saja urusan rumah yang harus dibereskan sehingga tak sempat menyentuh sarapan meski hanya selembar roti.
Baca Juga: Biarkan Jarinya Digigit Saat Anak Kejang Demam, Donita Dikritik Dokter! Ini Resikonya
Tapi tahukah Moms bahwa sarapan sangat penting?
Selain dapat memengaruhi suasana hati, ini lho lima alasan penting lainnya yang perlu Moms ketahui agar tak melewatkan sarapan.
Pertama, sarapan sehat di pagi hari akan membantu Moms merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit kalori.
Sarapan dengan menu berprotein dan serat akan membuat nafsu makan tetap terjaga.
Dengan begitu, sarapan akan mengendalikan berat badan Moms.
Kedua, sarapan sehat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Makan pagi mampu menghidari Moms fluktuasi kadar glukosa yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian terhadap wanita, mereka yang berusia di bawah 65 tahun dan melewatkan sarapan pagi beberapa kali seminggu mungkin lebih mudah terkena diabetes 28% daripada wanita yang rutin makan pagi.
Ketiga, makan pagi adalah sumber energi.
Ini nampaknya bukan rahasia lagi ya Moms bahwa sarapan dapat meningkatkan energi, kekuatan dan daya tahan untuk melakukan aktivitas.
Keempat, sarapan juga baik untuk otak Moms.
Dengan mengonsumsi makanan sehat di pagi hari akan membuat Moms lebih mudah berkonsentrasi.
Jadi, jika Moms kerap kesulitan menfokuskan pikiran pada banyak hal yang dikerjakan, Moms sebaiknya mulai rutin sarapan.
Kelima, sarapan mampu menaikkan mood yang baik untuk Moms.
Kerepotan mengurus suami dan si kecil di pagi hari terkadang bikin kesal ya Moms.
Nah, menyantap sarapan yang sehat dan bergizi merupakan bentuk penghormatan Moms terhadap tubuh.
Itu tandanya Moms ingin menjaga kesehatan dan menikmati hidup yang baik.
Secara tidak langsung, makan pagi akan memberikan Moms sugesti yang positif untuk mengawali hari yang menyenangkan.
Sudahkah Moms menyantap sarapan pagi ini?