Nakita.id - Memasuki masa untuk menjadi seorang Moms, cukup banyak mitos nutrisi yang kurang sejalan dengan faktanya.
Mitos nutrisi yang tersebar di antara ibu hamil dan menyusui misalnya larangan mengonsumsi nanas dan durian.
"Mitos, kenapa? Karena sebenarnya kandungan nutrisi nanas itu baik sekali ada vitamin C, zat besi, asam folat, magnesium, tembaga, antioksidan yang malah penting banget untuk premester pertama ibu hamil. Jadi jangan dihindari tapi malah harus dimakan.
Lalu durian juga yang katanya kolesterolnya tinggi padahal kolesterolnya nol dan malah ia mengandung lemak omega 3, vitamin A, B kompleks, dan kalium.
Yang penting asupan dan porsinya dijaga jadi kalau bisa satu mangkok atau tiga biji durian saja," jelas Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy.
Mitos kedua adalah ibu hamil harus makan dengan porsi dua kali lebih banyak.
"Nah sebenarnya rekomendasi kalori tambahan pada ibu hamil itu hanya 350 kkal.
Jumlahnya tidak satu piring yang 500 kkal atau bukan makan untuk dua orang.
Janinnya kan kecil sekali dia butuhnya hanya dua pisang besar atau satu sandwich atau satu bowl fruit yogurt granola atau satu genggam kacang mede.