Calon Moms? Yuk Ketahui Mitos Nutrisi dan Cara Menyiasati Agar Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui Terjaga

Nakita.id - Memasuki masa untuk menjadi seorang Moms, cukup banyak mitos nutrisi yang kurang sejalan dengan faktanya.

Mitos nutrisi yang tersebar di antara ibu hamil dan menyusui misalnya larangan mengonsumsi nanas dan durian.

"Mitos, kenapa? Karena sebenarnya kandungan nutrisi nanas itu baik sekali ada vitamin C, zat besi, asam folat, magnesium, tembaga, antioksidan yang malah penting banget untuk premester pertama ibu hamil. Jadi jangan dihindari tapi malah harus dimakan.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta? Gaya Dandan Moms Saat Hamil Bisa Jadi Ciri-ciri Mengandung Anak Perempuan yang Layak Dicoba

Lalu durian juga yang katanya kolesterolnya tinggi padahal kolesterolnya nol dan malah ia mengandung lemak omega 3, vitamin A, B kompleks, dan kalium.

Yang penting asupan dan porsinya dijaga jadi kalau bisa satu mangkok atau tiga biji durian saja," jelas Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy.

Mitos kedua adalah ibu hamil harus makan dengan porsi dua kali lebih banyak.

Baca Juga: Pernah Dicap Sebagai Pelakor, Artis Cantik Ini Baru Tahu Suaminya Sudah Beristri Setelah Menikah dan Hamil 6 Bulan

"Nah sebenarnya rekomendasi kalori tambahan pada ibu hamil itu hanya 350 kkal.

Jumlahnya tidak satu piring yang 500 kkal atau bukan makan untuk dua orang.

Janinnya kan kecil sekali dia butuhnya hanya dua pisang besar atau satu sandwich atau satu bowl fruit yogurt granola atau satu genggam kacang mede. 

Jadi tidak begitu sampai dua kali porsinya, maka ibu hamil penting banget untuk menjaga porsi jangan sampai obesitas karena nanti lebih susah menurunkan berat badan dan kalau obesitas ibu hamil bisa preeklamsia yaitu tekanan darah yang tinggi di saat hamil," tambah Rachel.

Jika seorang calon Moms maupun mereka yang sudah memiliki anak tidak memiliki pengetahuan nutrisi yang memadai, mitos ini bisa diyakini sebagai sesuatu yang benar.

Padahal, selama masa persiapan untuk menjadi seorang ibu sampai akhirnya mempunyai buah hati, nutrisi merupakan aspek krusial sebagai pendukung kesehatan ibu maupun bayi.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki Termasuk Kulit Sehat Tak Bermasalah dan Bebas Mual-mual, Ternyata Ini Penjelasan Tepatnya

“Sebenarnya banyak wanita yang tidak sadar kalau sebelum hamil, sebaiknya mereka sudah menjaga asupan nutrisi mereka.

Bahkan 80 persen calon mama di trimester pertama yang mengalami defisiensi vitamin D, kalsium, zink dan asam folat.

Untuk mengejar kekurangan ini, membutuhkan waktu yang tidak sebentar, bisa sekitar sebulan atau beberapa bulan.

Padahal, selama jangka waktu itu, bayi harus terus berkembang. Defisiensi ini sedikit banyak mempengaruhi pertumbuhan bayi yang sehat dalam kandungan.

Untuk itu, sebaiknya calon mama sudah menyiapkan tubuhnya jauh sebelum kehamilan” ujarnya.

Karena kebutuhan nutrisi seorang ibu “lebih spesial”, tentunya mereka membutuhkan asupan gizi ekstra.

Bisa dari sayur, buah-buahan, maupun multivitamin tambahan.

“Nah, sekarang sudah ada YOUVIT MultiMum yang bisa untuk melengkapi kebutuhan gizi wanita yang sedang merencanakan kehamilan, sedang hamil, menyusui maupun yang telah memiliki anak-anak yang lincah.

Baca Juga: Tanda-tanda Hamil Anak Laki-laki Salah Satunya Kulit Wajah Moms yang Berubah Menjadi Kusam, Mitos atau Fakta?

Kandungannya ada 10 vitamin dan 3 mineral, termasuk zat penting seperti asam folat, vitamin D dan Zink.

Zat-zat ini membantu memaksimalkan asupan harian mama. Selain itu, bentuknya gummy dan rasanya mangga enak,” tambah Rachel.

Produk terbaru ini bisa didapatkan di toko-toko seperti Watsons, Guardian, Gramedia, Ranch Market, Lion Superindo dan masih banyak lagi.

Selain itu, bisa didapatkan pula secara online di Shopee, Tokopedia, Blibli.com dan lainnya.

PROMOTED CONTENT