Nakita.id - Memiliki mata sehat memang menjadi dambaan banyak orang.
Namun, tak jarang juga Moms mengalami mata kering ataupun iritasi.
Kesibukan yang banyak dihabiskan di depan layar komputer membuat mata menjadi kering dan pedih.
Baca Juga: Bekas Cacar Air Pada Si Kecil Tak Kunjung Hilang? Hilangkan dengan 4 Bahan Alami Ini
Masalah mata bahkan bisa mempengaruhi kualitas tidur dan kemampuan pengelihatan.
Tentu sudah tak asing dengan keluhan mata minus, silinder, atau jenis rabun mata lainnya ya.
Dengan begitu Moms harus menggunakan alat bantu penglihatan seperti kaca mata ataupun kontak lensa.
Begitu juga dengan mata yang perih dan kering, Moms biasa menggunakan obat tetes mata.
Alih-alih mengandalkan hal tersebut, ada baiknya Moms tahu cara kembali menyehatkan mata.
Bagaimana caranya ya?
Nah, kali ini Moms patut mencoba yoga mata.
Baca Juga: Breakout dan Wajah Berminyak Jadi Tanda-tanda Hamil Anak Perempuan? Ini Penjelasannya
Ternyata ada lho yoga khusus untuk mata.
Tak perlu repot-repot menyewa instruktur yoga khusus.
Cukup #5MenitAja, Moms bisa melakukannya secara mandiri di mana saja dan kapan saja.
Melansir dari Kompas.com, hal pertama yang harus Moms lakukan adalah sebagai berikut:
1. Latihan 20 detik
Pertama, carilah objek yang jauh dan tataplah objek tersebut tanpa berkedip selama 20 detik, Moms.
Kemudian, letakkan ibu jari di bawah objek dan geser fokus mata di antara objek dan ujung ibu jari.
2. Untuk kelembaban mata
Baca Juga: Kulit Sensitif Bayi Butuh Perawatan Ekstra, Ini 5 Hal yang Wajib Moms Perhatikan
Yang perlu Moms lakukan adalah melihat arah yang berbeda seperti pola zig-zag.
Gerakan bola mata yang seperti itu ternyata akan membantu meningkatkan kelembaban pada bola mata, demikian menurut mindbodygreen.
3. Berkedip dengan cepat
Berkedip beberapa kali dan kemudian tutup mata selama 20 detik.
Dengan mata tertutup, cobalah untuk melihat ke bawah, ke kiri, ke atas, ke kanan, lalu lakukan ke arah sebaliknya dengan tetap menutup mata selama lima detik.
4. Menghangatkan mata
Gosok kedua tangan bersama-sama untuk menghasilkan panas.
Letakkan telapak tangan di atas mata tertutup sampai kamu merasakan mata menyerap hangatnya.
Baca Juga: Pentingnya Pijat Bayi Sebagai Sarana Bonding untuk Moms dan Si Kecil, Simak Juga Tips dari Pakarnya!
Rutin melakukan yoga mata bahkan disebut bisa mengatasi kelelahan yang dialami mata, Moms.
Namun, jika Moms merasa ada masalah mata yang tak kunjung sembuh baiknya segera berkonsultasi pada ahlinya ya.
Selamat mencoba yoga mata!