Menurut Elaine Magee, ahli gizi kesehatan dari Stanford University, secangkir teh, hard candy, semangkuk kecil es krim atau yogurt beku adalah makanan yang baik dikonsumsi jika kamu ingin menikmati makanan manis.
3. Berhati-hati dengan minuman berkalori
Minuman manis mengandung kalori tinggi, tapi tidak mampu mengurangi rasa lapar seperti makanan padat.
Jika kamu merasa haus, lebih baik kamu minum air putih, air jeruk, susu rendah lemak atau skim, serta jus buah murni dalam porsi kecil.
Jika kamu merasa lapar sebelum jam makan tiba, cobalah segelas jus sayuran bergizi dan rendah kalori untuk menunda lapar.
Kalori dalam alkohol juga membuat berat badan naik dengan cepat.
Jadi, cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol.
Setidaknya, kamu bisa mengonsumsi alkohol hanya saat akhir pekan.
Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi kalori dalam tubuh.
4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah
Mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang rendah kalori dapat membantu mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori.
Kamu bisa mengganti kebiasaan konsumsi daging dengan sayuran.