Kamu bisa memulainya dengan memasak sendiri makanan sehat daripada harus membeli makanan di restoran.
Itu berarti, kamu harus menghindari godaan restoran yang menyediakan berbagai jenis makanan yang menggoda lidah.
Dan, ketika Kamu sedang menghadiri pesta, Elizabeth Ward menyarankan agar kita mengonsumsi camilan sehat terlebih dahulu, agar tidak kelaparan, dan selektif saat memilih makanan di pesta.
Sebelum kamu memutuskan untuk mencoba kembali makanan yang tersaji di pesta, tunggu minimal 15 menit dan minumlah satu gelas besar air.
7. Kurangi porsi
Jika kamu tak tertarik dengan cara lain untuk mengurangi berat badan, cobalah untuk mengurangi porsi makanmu sebesar 10-20 persen.
Sebagian besar porsi yang disajikan baik di restoran maupun di rumah lebih besar dari yang kita butuhkan. Cobalah untuk mengukur porsi makanmu.
Menurut Brian Wansink, penulis Mindless Eating, cara mudah untuk mengontrol porsi makan adalah dengan menggunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil dari biasanya.
Kamu tidak akan merasa kekurangan karena makanan akan terlihat berlimpah di piring makan yang kecil.
8. Perbanyak jalan kaki
Cobalah untuk jalan kaki hingga 10.000 langkah per hari.
Tak perlu terlalu cepat, kamu bisa menambahkan intensitas ini secara perlahan.
Lakukan apa pun yang kamu bisa agar lebih aktif setiap hari.
Kamu bisa mencoba berjalan kaki sambil menerima telepon, mengajak hewan peliharaanmu untuk jalan-jalan, atau melakukan gerakan selama iklan televisi.
Baca Juga: Rambut Berantakan Dicium Irwan Mussry, Maia Estianty Curi Perhatian Pakai Dress Putih Klasik