Bahan makanan tersebut bersifat anti-inflamsi dan dapat menyeimbangkan hormon.
Konsumsi pula sumber makanan yang mengandung zat besi seperti daging sapi, kacang lentil dan sayuran berdaun gelap.
Kekurangan zat besi bisa menjadi penyebab utama rambut rontok dan kuku kering sehingga mudah rapuh.
Baca Juga: Belajar Dari Ketabahan Ashanty, Mendampingi Anang Dari Nol Hingga Sukses
Selain itu, makanan lezat seperti telur, salmon, keju kambing, dan kacang almond mengandung biotin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut, kuku dan kulit Moms.
Moms juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung zinc.
Zinc adalah vitamin yang penting untuk kulit dan kuku yang sehat karena dapat membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Sama halnya dengan zat besi, zinc berhubungan dengan pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
Makanan yang mengandung zinc tinggi meliputi daging domba, biji labu, buncis dan kacang mete.
Selain asupan makanan, mengurangi stres dalam hidup juga dapat meningkatkan penampilan rambut dan kuku.
Melakukan yoga dan relaksasi secara teratur dapat menyeimbangkan hormon sehingga mampu meningkatkan kesehatan kuku dan rambut.
Adapula makanan yang sebaiknya Moms hindari jika ingin miliki rambut dan kuku yang kuat.
Makanan berlemak dan memiliki kadar gula tinggi sebaiknya dikurangi dan konsumsi minuman berkafein secukupnya.