Ada beberapa fase tidur, saat fase REM (rapid eye movement) terjadi pada 70-90 menit pertama setelah kita tertidur, dan terulang lagi setiap 90 menit pada tiap tahapan.
Pada saat inilah periode kita bermimpi.
Tidur REM sangat penting untuk menjaga tubuh kita berfungsi optimal.
Otak berusaha menjaga kita tetap tertidur dengan cara kita tak mudah terbangun oleh suara-suara di sekitar yang bisa merusak tahap tidur ini.
Baca Juga: Tanpa Sadar Sering Ngiler Saat Tidur? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya
Saat Moms "ngiler", berarti fase REM tidak terganggu, jadi sebenarnya tidak memiliki masalah tidur atau mengalami gangguan saat tidur.
Jika tidak "ngiler", justru menjadi tanda kebiasaan tidur terpengaruh sepanjang malam dan istirahat tidak mencukupi.
Ingatlah bahwa untuk pengembangan pribadi dan profesional yang baik sangat penting untuk beristirahat.