Nakita.id - Kebutuhan seseorang untuk tidur memang berbeda di setiap usia.
Tetapi, ahli menyarankan bahwa kita harus menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur.
Bukan tanpa alasan, kebutuhan tidur orang dewasa untuk tidur tentu akan memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Namun, tak jarang Moms ataupun Dads mengalami gangguan tidur atau biasa disebut insomnia.
Bahkan, kebiasaan insomnia akan bepengaruh buruk pada kondisi fisik dan psikis.
Untuk itu, Moms dan Dads wajib membenahi pola tidur mulai dari sekarang.
Hal pertama yang bisa dilakukan adalah mencoba memulai hidup sehat.
Mengatur asupan gizi hingga rajin berolahraga.