Nakita.id - Kebutuhan seseorang untuk tidur memang berbeda di setiap usia.
Tetapi, ahli menyarankan bahwa kita harus menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur.
Bukan tanpa alasan, kebutuhan tidur orang dewasa untuk tidur tentu akan memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Namun, tak jarang Moms ataupun Dads mengalami gangguan tidur atau biasa disebut insomnia.
Bahkan, kebiasaan insomnia akan bepengaruh buruk pada kondisi fisik dan psikis.
Untuk itu, Moms dan Dads wajib membenahi pola tidur mulai dari sekarang.
Hal pertama yang bisa dilakukan adalah mencoba memulai hidup sehat.
Mengatur asupan gizi hingga rajin berolahraga.
Tetapi ada cara yang bisa Moms coba.
Salah satunya adalah mengonsumsi rempah-rempah.
Jenis rempah-rempah yang cocok untuk menghindari insomnia adalah bunga lawang.
Baca Juga: Cukup #5MenitAja Letakkan Irisan Bawang Merah di Telapak Kaki dan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini
Bunga lawang sering digunakan sebagai penyedap makanan karena aroma harum yang dimilikinya.
Secara ilmiah, bunga lawang dikenal dengan nama Illicium verum.
Bunga berwarna coklat ini berbentuk mirip bintang yang terdiri dari delapan ruas.
Pada tiap ruasnya terdapat biji kecil berwarna coklat.
Melansir dari Kompas.com, bunga lawang kaya akan flavonoid dan polifenol sehingga rempah ini dianggap baik bila digunakan sebagai obat herbal.
Selain itu, rempah yang satu ini juga mengandung zat besi, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, lemak, dan serat makanan yang tak kalah baik untuk tubuh.
Kaya akan kandungan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bunga lawang juga bekerja untuk mengatasi insomnia.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa bunga lawang memiliki beberapa sifat penenang yang dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan magnesium di dalamnya.
Kandungan tersebut dapat melepaskan neurotransmiter yang mendorong seseorang untuk relaksasi dan tertidur.
Ini sangat baik bagi penderita insomnia.
Moms bisa menyeduh bunga lawang dengan air hangat.
Untuk menambah cita rasa, Moms bisa menambahkan teh, irisan lemon, dan kayu manis.
Nah, cukup mudah ya?
Selamat mencoba ya Moms!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR