Nakita.id - Setiap ibu pasti ingin memiliki ASI yang deras dan lancar. Sayang, tidak semua ibu bisa langsung mengeluarkan ASI dengan lancar. Tetapi, Ibu tak perlu khawatir. Ada beberapa jenis minuman pelancar ASI yang bisa Ibi buat sendiri di rumah. Aneka resep berikut ini mudah untuk dibuat serta bisa Ibu konsumsi setiap hari. Tak hanya jumlahnya, aneka minuman ini juga meningkatkan kualitas ASI. Baca juga: Makanan agar ASI lancar usai persalinan
Mangga Ibu hanya perlu menyiapkan mangga dan yogurt polos. Campurkan keduanya dengan bubuk atau cairan kayu manis. Minuman ini bertekstur lebat dan lembut sehingga sangat nikmat untuk mengonsumsinya. Selain itu, minuman ini jadi sumber protein, antioksidan, asam lemak sehat dan serat yang dapat memperlancar produksi ASI.
Pisang Siapa yang tak suka rasa manis dari pisang? Ibu hanya cukup mencampurkan pisang dan oatmeal yang sudah dimasak. Jika senang, Ibu bisa mencampurkan dengan selai kacang. Oatmeal dan selai kacang dipercaya dapat meningkatkan pasokan susu. Jadi, jangan lewatkan menu ini saat menyusui ya. Baca juga: Diet aman agar produksi ASI lancar
Blueberry Buah beri memang terkenal dengan kandungan vitamin yang tinggi. Ibu bisa menyiapkan blueberry, susu serta yogurt. Ibu cukup memasukkan seluruh bahan tersebut ke dalam blender selama 30 detik. Minuman ini sangat mengandung kalsium dan protein yang tinggi dan sangat membantu produksi ASI. Baca juga: 8 faktor pendukung ASI lancar
Sayuran hijau Sayuran hijau dijadikan minuman? Apakah enak untuk dikonsumsi? Minuman pelancar ASI ini bisa dicampur dengan bahan-bahan yang enak dan bergizi lo, Bu. Ibu bisa mencampur bayam, alpukat, ketimun dan anggur hijau. Campurkan bahan ini dengan santan. Minuman ini bisa membuat tubuh Ibu jadi segar dan menggantikan kalori yang hilang setelah menyusui.