Ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk menghindari sakit punggung ini, seperti:
- Menghindari mengangkat benda berat
- Tekuk lutut Moms dan jaga agar tubuh Anda tetap tegak ketika mengambil barang dari bawah atau lantai
- Gerakan kaki ketika berbalik untuk menghindari memutarnya tulang belakang
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Cara Cepat Agar Bumil Bisa Tidur Nyenyak Selama Kehamilan
- Bekerja pada meja yang cukup tinggi untuk mencegah Moms membungkuk
- Seimbangkan berat tas Moms ketika membawa tas atau membawa belanja
2. Sembelit
Moms yang berada di trimester pertama kehamilan biasanya akan mengalami sembelit alias sulit BAB.
Hal ini dikarenakan oleh perubahan hormon tubuh pada ibu hamil dan juga pola makan yang kurang berserat.