Moms bisa pastikan sumber karbohidrat yang dikonsumsi tinggi serat seperti ubi, kentang, oat, dan roti gandum.
Ingat ya Moms, yang harus dilakukan yaitu mengurangi bukan menghilangkan asupan karbohidrat.
Hindari minuman tinggi gula dan jus buah
Moms harus mulai menghindari konsumsi minuman yang mengandung gula cair seperti soda, jus buah, susu coklat, dan sebagainya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minuman manis sangat terkait dengan peningkatan risiko obesitas.
Tentu saja, selain obesitas efek lain dari konsumsi terlalu banyak gula yaitu kenaikan berat badan.
Tiap buah memang memiliki rasa manis alami tetapi ketika diubah menjadi jus maka tidak jarang akan ditambahkan gula tambahan agar rasa lebih manis.
Apabila Moms ingin mengonsumsi buah sebaiknya konsumsilah dalam bentuk potongan sehingga manisnya murni dari buah.
Minum lebih banyak air
Cara sederhana lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan konsumsi lebih banyak air.
Minumlah air sekitar 8 gelas atau setara dengan 2 liter per harinya dapat membantu pembakaran kalori sebesar 96 kalori lebih banyak dari biasanya.