2. Pertahankan berat badan yang sehat
Peningkatan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
Jadi cobalah untuk menjaga berat badan Moms tetap di periksa jika Moms berencana untuk hamil.
3. Mengurangi tingkat stres
Stres psikologis yang berkepanjangan membuat tubuh melepaskan kortisol atau hormon stres untuk mengelola stres.
Seperti disebutkan sebelumnya, ini menghasilkan pengurangan jumlah progesteron dalam tubuh.
Jadi cobalah dan kelola stres dengan cara yang benar untuk menjaga keseimbangan hormon.
4. Fokus pada diet
Makanan tertentu tidak mengandung progesteron, tetapi mereka bisa membantu dalam mengatur kadar hormon.