Asam Lambung Bisa Jadi Penyebab Perut Panas Saat Hamil, Berikut 4 Tips Ampuh Mengatasinya

Nakita.id - Penyebab perut panas saat hamil kerap kali menjadi misteri dan menimbulkan kepanikan.

Pasalnya, setiap ibu hamil pasti mengharapkan tidak ada masalah di masa kehamilan hingga persalinan.

Perut panas saat hamil juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan rasa tidak tenang.

Melansir dari Parent, sensasi panas pada perut bisa diakibatkan oleh asam yang lambung yang naik.

Baca Juga: Sedang Hamil Tua di Malam Tahun Baru, Shandy Aulia Dapat Teguran Tegas hingga Diberi Tatapan Tajam Oleh Sang Suami, Ada Apa?

Persentase kemunculan rasa panas selama hamil adalah 50% di mana biasa  dialami di trimester pertama dan kedua.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

1. Makan porsi sedikit tapi lebih sering

Hamil tentu saja membuat napsu makan Moms bertambah atau meningkat.

Namun  faktanya, makan terlalu banyak dan berlebihan bisa memicu rasa panas pada perut.

Rachel Brandies, M.S seorang ahli nutrisi mengatakan kalau hanya ada ruang terbatas dalam perut ketika hamil.

Baca Juga: Atlet Ini Tinggalkan Keluarganya Demi Diam-diam Nikahi Vannesa yang Terlanjur Hamil Muda, Begini Respon Istri Sah Saat Tahu Sosok Sang Pelakor

"Saat hamil, ruangan untuk menampung makanan jadi berkurang," jelasnya.

Daripada makan sehari sekali, akan lebih baik untuk membagi jadwal makan menjadi enam kali.

Akan tetapi, porsi setiap makan harus dikurangi setengahnya agar lebih mudah dicerna.

2. Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi

Rachel menjelaskan kalau makanan berbentuk cair akan lebih cepat dicerna oleh tubuh ketimbang makanan dalam bentuk padat.

Carilah asupan nutrisi berbentuk cair dengan kandungan protein tinggi seperti sup, yoghurt, bubur, dan milkshakes.

Dan apabila mengonsumsi makanan padat, jangan lupa untuk mengunyahnya hingga lembut sebelum ditelan.

Baca Juga: Perhatian Untuk Wanita yang Sedang Merencanakan Kehamilan! Jangan Sampai Lupa Melakukan Vaksinasi, Ini Daftarnya

3. Hindari makanan pemicu

Apabila muncul sensasi panas ketika Moms mengonsumsi makanan tertentu, bisa jadi makanan itu adalah pemicunya.

Akan lebih baik kalau Moms tidak memaksakan diri untuk mengonsumsi makanan yang dimaksud agar panas di perut tidak semakin parah.

Hindari juga makanan dengan kandungan asam tinggi termasuk jeruk, tomat, makanan digoreng, dan makanan pedas.

Baca Juga: Amankah Pijat untuk Mengatasi Nyeri Perut Saat Hamil di Trimester ke 2? Ini Kata Ahli

4. Tidur cukup

Istirahat cukup juga bisa memengaruhi kondisi Moms selama kehamilan.

Jangan lupa untuk berhenti makan tiga jam sebelum jam tidur Moms.

Tidur dengan posisi miring ke kiri juga bisa mencegah asam lambung baik dan menyebabkan perut panas.