Nakita.id - Rutinitas sebelum tidur menambahkan hal menyenangkan untuk Si Kecil setiap harinya.
Melalui rutinitas sebelum tidur Si Kecil tahu bahwa Moms atau Dads akan selalu ada dari ia bangun hingga tidur.
Rutinitas sebelum tidur ini tidak perlu dilakukan lama-lama, cukup 1 jam tiap harinya asal mencakup semuanya.
Kalau Moms tidak sempat melakukannya, bisa meminta Dads yang melakukannya.
Baca Juga: Rutin Pijat Kaki di Bagian Ini Sebelum Tidur, Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa
Moms bisa melakukan rutinitas yang dilansir dari What to Expect ini pada Si Kecil:
1. Mandi
Mandi menggunakan air hangat menjadi pilihan yang tepat agar Si Kecil lebih nyenyak tidurnya.
Sebelum mandi, beri tahu terlebih dahulu pada Si Kecil sekitar 10-15 menit sebelumnya bahwa ia akan mandi sebelum tidur.
Kalau Si Kecil tipe yang sulit mandi, buatlah mandi lebih menyenangkan seperti campurkan cairan pada bak mandinya untuk membuat air berbusa.
Tentunya pilih yang aman buat Si Kecil ya Moms.
Selain itu, Moms juga bisa masukkan mainan kesukaannya seperti bebek-bebekan karet dan lain sebagainya.
Moms juga bisa bermain peran dengan membuatnya Si Kecil sebagai barista yang menyediakan minuman dengan toping menggunakan busa di atasnya.
Momen ketika mandi juga menjadi waktu yang tepat untuk Moms mengetahui apa saja yang terjadi hari ini.
Mandi ini tidak perlu dilakukan tiap hari ya Moms. Apabila sudah terlalu malam maka bisa dihilangkan rutinitas ini.
2. Gunakan Piyama
Sesudah mandi gunakan minyak telon dan lakukan beberapa pijat sederhana untuk membuatnya relaksasi.
Setelah itu, kenakan piyama favorit Si Kecil untuk tidurnya.
Moms juga bisa membuat Si Kecil memilih piyama mana yang ingin ia kenakan hari ini.
Kalau Si Kecil cukup bingung karena terlalu banyak pilihan, Moms bisa ambil 2 piyama dan tanyakan ingin menggunakan yang warna atau gambar apa.
Dengan begitu ia lebih mudah memilih yang ia senangi.
Moms perlu memerhatikan juga apakah Si Kecil memiliki kulit yang sensitif.
Kalau kulit Si Kecil sensitif pastikan label pada kerah piyama di guting terlebih dahulu serta mencuci piyama ketika baru saja membelinya.
Hal itu akan membuat ia lebih nyaman tanpa rasa gatal saat mengenakannya.
3. Gosok Gigi
Rutinitas ini sangat penting dan perlu dilakukan tiap sebelum tidur ya Moms.
Menyikat gigi pada malam hari dianggap penting karena terdapat banyak penumpukan sisa makanan di gigi sehingga bisa menyebabkan permasalahan gigi.
Pilihkanlah sikat gigi yang memiliki bentuk karakter kartun atau warna kesukaannya serta pasta gigi yang mengandung rasa agar menyikat gigi menjadi hal yang menyenagkan.
Berikan juga arahan pada Si Kecil untuk menyikat gigi graham serta sisi luar dan dalam giginya.
Moms juga bisa ikut menyikat gigi agar ia tahu bahwa seluruh anggota keluarga melakukan hal yang sama.
Untuk rutinitas ini walaupun Si Kecil tidur cukup malam harus tetap dilakukan agar terbiasa hingga ia besar.
4. Mengucapkan selamat malam
Moms bisa mengajarkan Si Kecil untuk mengucapkan "selamat malam" kepada Moms, Dads, Hewan peliharaan, mainan kesayangan, bahkan bulan di luar.
Namun, seharusnya rutinitas ini tidak dijadikan paksaan untuk Si Kecil tiap harinya biarkan ia mengucapkan hanya kepada yang diinginkan saja.
Setelah gosok gigi, Moms bisa mengatakan bahwa setelahnya akan mengucapkan selamat tidur kepada seluruh yang ia sayangi sehingga ia bisa memilih.
Setelah mengucapkan "selamat malam" sudah selesai segeralah arahkan Si Kecil ke kamarnya untuk melakukan rutinitas selanjutnya.
5. Cium dan Peluk Sebelum Tidur
Rutinitas selanjutnya yaitu ciuman dan pelukan penuh kasih sayang sebelum tidur.
Tentunya rutinitas ini bukanlah suatu hal yang berat ya Moms.
Matikan lampu kamar dan nyalakan lampu tidurnya serta biarkan ia naik ke tempat tidurnya.
Luangkan waktu 5 menit untuk duduk di sebelahnya untuk membicarakan apa yang sudah dilakukan bersama hari ini.
Setelah itu, berikan pelukan dan ciuman serta ucapkan selamat malam sebelum keluar kamar.
Kalau Si Kecil marah atau menangis ketika ditinggalkan maka katakan bahwa Moms atau Dads akan kembali lagi 15 atau 30 menit lagi untuk memeriksanya.
Namun, janji itu harus ditepati ya Moms. Ketika sudah waktunya sempatkan kembali ke kamar.
Kalau Si Kecil belum tidur Moms bisa menanyakan apa yang membuatnya tidak bisa tidur tetapi umumnya ia sudah tertidur sebelum Moms kembali.