Dan berapa lama durasi yang sesuai dengan usianya?
Dikutip dari standfordchildrens.org, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan anak untuk melakukan aktivitas fisik selama 60 menit.
Tidak harus setiap hari, 3 kali seminggu dinilai sudah cukup untuk anak-anak.
Aktivitas fisik untuk anak usia 6 hingga 9 tahun yang disarankan adalah:
- Game lari dan mengejar
- Lompat tali
- Bersepeda
- Jalan-jalan
Baca Juga: Ini Dia 4 Langkah Mudah Menstimulasi Si Kecil Lewat Aktivitas Sederhana yang Bikin Otak Anak Cerdas
Untuk anak usia remaja, kisaran usia 10 hingga 12 tahun aktivitas fisik yang disarankan adalah:
- Menari
- Senam
- Karate
- Lompat tali
Sedangkan untuk anak usia 13 hingga 17 tahun adalah:
- Senam
- Aerobik
- Bersepeda
- Lari
- Olahraga seperti basket, renang, sepak bola, bola voli juga baik untuk anak usia remaja.
Jika perlu, Moms bisa meminta seseorang untuk melatih anak melakukan aktivitas fisik yang mereka sukai.
Nah gimana nih Moms, tertarik untuk mencoba agar anak lebih cerdas?
Baca Juga: Mainan yang Bikin Anak Cerdas, Tidak Perlu Banyak dan Mahal, yang Penting Orangtua Terlibat!