Agar lebih jelas, Harriet Hiscock, Associate Professor di Murdoch Childrens Research Institute di Australia menambahkan, bila digambarkan menurut jam, maka rekomendasi The American Academy of Sleep Medicine akan menjadi:
*Bayi: Harus tidur pada jam 19.00.
*Balita: Harus tidur pada jam 19.30.
*Anak-anak usia awal sekolah: Harus tidur pada jam 20.00.
Baca Juga: Moms, Yuk Ketahui Cara Jaga Jadwal Tidur Anak Saat Akan Bepergian
*Praremaja (6-12 tahun): Harus tidur pada jam 20.30.
*Remaja (13-18): Harus tidur antara jam 21.00 – 21.30.
Bagaimana Moms? Sekarang sudah tidak bingung lagi kan dengan waktu tidur yang tepat untuk Si Kecil?
Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Ungkap Pola Tidur Anak Teratur di Usia 7 Bulan