Nakita.id - Bayi, anak-anak, dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa untuk mendukung perkembangan mental dan fisik mereka.
Kebanyakan orangtua tahu bahwa anak-anak yang sedang di masa pertumbuhan, membutuhkan kualitas tidur yang baik, khususnya anak yang berusia satu tahun.
Akan tetapi banyak yang tidak tahu berapa jam yang dibutuhkan anak-anak, dan apa dampak dari kehilangan waktu tidur selama 30 hingga 60 menit.
Salah satu alasan mengapa sulit untuk mengetahui kapan Si Kecil kurang tidur adalah, karena tidak semua anak yang sudah merasa lelah atau kantuk menunjukannya kepada Moms atau Dads.
Bahkan, kantuk bisa terlihat seperti gejala attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD).
Ada beberapa kondisi kejiwaan yang mendasarinya, seperti attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), yang dapat menyebabkan kurang tidur pada anak berusia satu tahun.
Para peneliti dan dokter juga menemukan, sleep apnea merupakan gangguan tidur yang terjadi pada orang dewasa namun, sleep apnea juga relatif umum terjadi pada anak-anak yang berusia satu tahun.
Seseorang yang menderita sleep apnea akan mengalami gejala seperti bangun beberapa kali setiap jam, jam tidur sangat singkat, dan juga sering kesulitan bernapas.
Kebanyakan orang yang menderita sleep apnea seringkali tidak sadar, banyak orang yang baru sadar bahwa dirinya menderita sleep apnea setelah diberitahu atau ia melakukan pemeriksaan ke dokter.
Anak-anak yang mendengkur mungkin berisiko atau sedang menderita sleep apnea.
Jika Moms curiga Si Kecil kurang tidur, penting untuk Moms berbicara dengan dokter.
Jika ada gangguan tidur yang mendasarinya atau kondisi medis lain, biasanya dokter akan merujuk Moms untuk membawa Si Kecil ke dokter spesialis.
Hal tersebut biasanya berkaitan untuk membahas berbagai pilihan perawatan.
Namun, dalam banyak kasus, kurang tidur pada anak-anak dapat dibantu dengan perubahan lingkungan dan kebiasaan sekitar waktu tidur.
Penelitian menunjukkan, waktu tidur yang baik untuk anak berusia satu tahun antara pukul 19.00 dan 20.00 paling lambat untuk bayi serta anak-anak sejak usia sekolah.
Waktu tidur yang direkomendasikan untuk anak berusia satu tahun adalah kurang lebih 11-14 jam.
Baca Juga: Normalkah Bila Si Kecil yang Masih Balita Bau Badan? Ternyata Ini Faktanya
Namun, kebanyakan balita hanya menghabiskan sekitar 9-10 jam atau 15-16 untuk tidur.
Hal tersebut tidak masalah Moms, yang terpenting waktu tidur Si Kecil jangan sampai kurang dari 9 jam.
Serta tidak boleh lebih juga dari 16 jam, agar pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil terus baik dan tidak terjadi masalah.