Nakita.id - Siapa yang tidak ingin sehat dan berumur panjang? Tentu setiap orang menginginkannya.
Siapa sangka, jika ternyata menjadi pribadi yang sehat bukan lah hal yang membutuhkan biaya besar.
Selain sehat, rupanya ada kebiasaan sepele ini yang bisa bikin seseorang miliki peluang hidup lebih lama.
Tak main-main, kebiasaan sepele ini diklaim bisa membuat seseorang 15-20 tahun lebih lama miliki peluang hidup.
Mau tahu kebiaasaan apa?
Ya berjalan cepat.
Siapa sangka jika kebiasaan berjalan miliki manfaat yang luar biasa.
Dikutip dari Healthline.com, jalan cepat didefinisikan sebagai berjalan setidaknya 3 mil setiap jam atau 100 langkah setiap menit.
Hal tersebut dibuktikan oleh suatu penelitian yang diterbitkan oleh Mayo Clinic Proceedings.
Para peneliti memantau kebiasaan berjalan dan kematian hampir 475.000 orang yang sebagian berusia 50 tahunan.
Semua peserta melaporkan kecepatan berjalan mereka mulai dari lambat, stabil, hingga cepat.
Hasilnya, peserta yang berjalan dengan langkah lebih cepat memiliki harapan hidup lebih lama.
Sementara seseorang yang berjalan lebih lambat memiliki harapan hidup yang lebih pendek.
Wanita yang berjalan cepat rentang hidupnya diperkirakan sampai pada usia 87 tahun.
Sedangkan untuk wanita yang berjalan lambat 72 tahun.
Untuk pria yang miliki kebiasaan jalan cepat rentang hidupnya sekitar 86 tahun, sedangkan pria yang berjalan lambat sekitar 65 tahun.
Nah, jadi pada wanita rata-rata perbedaannya hingga 15 tahun.
Sedangkan pada laki-laki sampai 20 tahun.
Selain miliki peluang hidup lebih lama, jalan cepat juga mencegah obesitas.
Temuan menambah bukti yang menunjukkan, bahwa kebugaran kardiovaskular dapat memberikan perlindungan terhadap risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas, dikutip dari Healthline.com.
Dikutip dari Kompas.com rutin jalan kaki miliki banyak manfaat lain.
Seperti membakar kalori, memperkuat jantung, memperkuat tulang sendi, meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.