Nakita.id - Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membawa pengaruh bagi kesehatan.
Untuk orang dewasa, tidur di malam hari baiknya dilakukan selama 8 jam setiap malamnya.
Namun, pernahkah Moms merasa tetap lelah meski sudah tidur dengan waktu yang cukup?
BACA JUGA: Tambah Cantik, Begini Transformasi Angel Lelga Sebelum Bersama Vicky!
Salah satu penyebab yang paling mungkin terjadi adalah posisi tidur.
Posisi tidur yang salah dapat memicu berbagai penyakit seperti nyeri leher, apnea, gangguan sirkulasi hingga menciptakan mimpi buruk.
Melansir situs Independent, para ahli menyebutkan bahwa tidur dengan dengan posisi telentang adalah yang terbaik.
Meskipun posisi ini hanya dilakukan oleh sedikit orang.
Menurut para peneliti, ini memungkinkan kepala, leher dan tulang belakang bertahan pada posisi netral.
Terlebih, posisi ini menjadi pilihan yang bagus bagi siapa pun yang menderita sakit pada area-area tersebut.
BACA JUGA: Membuat Iri, Para Aktor Bollywood Ini Disebut Sebagai Suami Idaman
Posisi ini juga bisa mengurangi rasa mulas karena membuat kepala Moms terangkat di atas dada.
Nah, namun bagaimana jika Moms terbiasa tidur dengan posisi miring atau bahkan tengkurap?
Seorang ahli terapi tidur sekaligus profesor di Albert Einstein College of Medicine, Shelby Harris, mengungkapkan cara mengatasinya.
Saat Moms hendak tidur, coba letakkan bantal di kedua sisi tubuh dan satu di bawah lutut.
Ini akan membantu Moms tetap berada pada posisi yang sama.
Namun, Harris mangatakan, posisi ini juga bergantung pada kondisi kesehatan masing-masing orang.
BACA JUGA:Bingung Konsep Foto Keluarga? Coba deh Tiru Beberapa Seleb Ini
Tidur telentang bagi beberapa orang mungkin bisa memicu apnea.
Akan tetapi, tak ada salahnya jika Moms mencoba posisi ini.