3. Perbanyak Vitamin D dari matahari
Tingkat Vitamin D yang rendah menyebabkan seseorang mengalami osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker.
BACA JUGA 5 Hal yang Bisa Dilakukan Jika Gairah Seks Menurun Setelah Punya Anak
Menurut penelitian, mereka yang tidak cukup mendapatkan 'Vitamin matahari' ini 26 persen kemungkinan meninggal lebih awal.
3. Perbanyak Vitamin D dari matahari
Tingkat Vitamin D yang rendah menyebabkan seseorang mengalami osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker.
Menurut penelitian, mereka yang tidak cukup mendapatkan 'Vitamin matahari' ini 26 persen kemungkinan meninggal lebih awal.
4. Kurangi konsumsi daging merah
Studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 545.000 orang Amerika menemukan, orang yang makan sekitar empat ons daging setiap hari, 30 persen kemungkinan meninggal lebih awal, dibandingkan mereka yang mengonsumsi satu ons atau kurang.
Penelitian sebelumnya juga menghubungkan konsumsi daging merah dengan risiko penyakit jantung dan kanker usus.
Kemudian studi tersebut menemukan, konsumsi daging merah ternyata juga mempengaruhi harapan hidup seseorang.
5. Bergerak lebih banyak dan sering
Tak banyak disadari bahwa banyaknya bergerak membuat kita lebih sehat.
Orang yang banyak beraktifitas akan mendapatkan manfaat kesehatan lebih, selain rasa bahagia.
Intinya, menjadi aktif bisa berarti hidup lebih lama karena olahraga memiliki manfaat lebih dari sekedar penurunan berat badan.